Et si vous entriez dans une bulle d'air ressourçante ? 

Dans le tumulte de la vie, vous avez parfois l'impression de vous oublier, de ne pas prendre assez soin de vous, de ne pas écouter les signes et messages de votre corps et de vos propres besoins ? 

Prenez le temps de respirer et de vous ressourcer lors d'un atelier à thème :

• Atelier « La couleur de la nouvelle année »
• Atelier « Accueillir le changement »
• Atelier « Le fonctionnement émotionnel et mes besoins »
• Atelier créatif et intuitif, sur un thème spécifique, avec usage de la pâte-à-modeler
• Atelier « Le corps en résonnance avec la musique »

en repartant avec votre propre engagement personnel de « Bienveillance à soi » et les clés de concrétisation dans votre vie quotidienne.

Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans prérequis, si ce n’est le souhait de vivre et partager du temps, en petit groupe, dans une bulle de bienveillance. lls peuvent également être mis sur pied pour des groupes déjà constitués (entre 4 et 8 personnes).

La période entre la fin de l’année et le début janvier se décline avec des couleurs et des rythmes particuliers, que nous ne retrouvons pas à d’autres moments. Pendant cette parenthèse, il y a souvent des prises de conscience sur ce qui fait du bien, ce que nous ne voulons plus, ce qui doit absolument changer dans nos vies. Et puis, sans que nous ne nous en rendions vraiment compte, la routine se réinstalle à la rentrée de janvier et nous laissons derrière nous ce qui avait pourtant tant de sens.

Je vous propose de sortir de votre quotidien actif, d’entrer dans une bulle de bienveillance à vous-même et de vous autoriser à laisser émerger ce qui se tapit en vous pour donner à la nouvelle année une couleur alignée à votre identité profonde, à vos aspirations. Donnez-vous du temps et de l’espace pour laisser la place à ce qui a du sens pour la nouvelle année.

La journée est jalonnée d’une relaxation guidée ; d’une activité créative intuitive et individuelle donnant les couleurs et les formes de votre nouvelle année ; d’éléments de compréhension issus des neurosciences et de la psychologie de la motivation ; de moments de partages entre participant.e.s. ainsi que d’une réflexion personnelle permettant de passer à l’action. Vous repartirez notamment avec votre propre illustration (création intuitive) et une intention claire de première action à entreprendre.

Cet atelier est avant tout un espace vous étant réservé, pour votre propre cheminement, dans un cadre sécurisant et paisible. Il ne s’agit ni d’un groupe de paroles, ni d’une démarche thérapeutique. 

Atelier « La couleur de mon année 2026 » - Témoignage

• Le dimanche 25 janvier 2026, l'atelier initialement prévu à Crêt-Bérard/Puidoux n'a pas pu avoir lieu en raison principalement du drame de Crans-Montana/VS.
• Pour donner une place à la Vie, l’atelier s'est déroulé sous la forme d'une demi-journée de session orientée coaching individuel, dans la belle commune de Jongny/VD . Cette session a été l'opportunité de sortir du quotidien actif, d’entrer dans une bulle de bienveillance à soi-même et de s'autoriser à laisser émerger ce qui se tapit en soi, pour donner à 2026 une couleur alignée à l'identité profonde, aux aspirations personnelles.
• Témoignage : « En deux mots: Envies et ancrages! Cet atelier en individuel m’a permis de mettre en mots, en images, en sensations et ainsi en clarté les aspirations qui sont les miennes. Je suis ressortie touchée par la beauté du processus et remplie de moi! Et aussi avec des outils concrets pour les réalisations à venir. 
  La création du tableau, puis les explications données à travers les questionnements, est vraiment un outil d’incarnation concret très intéressant et puissant. La première fois que j’en avais entendu parler, j’avais trouvé cela un peu léger et enfantin. Je constate aujourd’hui la force de cet outil. 
  C’est mon 2e atelier avec Astrance. Avec le temps qui passe, je constate à quel point ces ateliers, outres les éléments qu’ils révèlent sur le moment, sont des étapes importantes dans la réalisation de mes projets. Merci Marylaure pour ton accompagnement précieux. » A. G.

Nous vivons régulièrement des périodes de changement comme la fin d’une saison estivale appréciée ou d’un long voyage, le départ à la retraite d’un.e collègue et l’arrivée prochaine de son/sa remplaçant.e, la clôture d’un projet personnel ou d’une formation, un nouvel équilibre familial ou une transition professionnelle, un déménagement, etc.

Ces périodes ne sont pas anodines et leurs impacts sont habituellement sous-estimés, souvent source de stress et de charge mentale conséquents. Nos modes de vie nous privent de prendre le temps d’accueillir le positif et de nous délester de ce qui n’est plus utile.

Je vous propose un atelier dans une bulle de simplicité et de nature, vous permettant de mettre un pas de côté puis d’entrer dans le changement. La journée est jalonnée d’une petite partie explicative des mécanismes de deuil et de changement, de moments de réflexions personnelles et individuelles, d’activités en mouvement (en intérieur ou extérieur en fonction de la météo) ainsi que d’un rite de changement symbolique vous permettant de passer à l’action, en vous engageant avec vous-même.

Cet atelier est avant tout un espace vous étant réservé, pour votre propre cheminement, dans un cadre sécurisant et paisible. Il ne s’agit ni d’un groupe de paroles, ni d’une démarche thérapeutique.  

Atelier « Accueillir le changement » - Témoignage

• Le 4 octobre 2025 a eu lieu le nouvel atelier « Accueillir le changement », animé dans une bulle de simplicité et de nature aux Paccots (commune de Châtel-Saint-Denis - CH) : 6 participant.e.s (atelier complet), une météo dynamique aux couleurs automnales, un moment à soi ayant permis à chacun.e de mettre un pas de côté, de prendre le temps d’accueillir le positif et de se délester de ce qui n’est plus utile, avec bienveillance.

• Témoignage : « L'atelier « accueillir le changement » est une très belle expérience à vivre. Une semaine après y avoir participé, je constate à quel point les explorations notamment réflexives et corporelles m’ont amené un ancrage et contribuent aujourd’hui à l’accueil de ce que je vis et à la mise en place des actions nécessaires à la réalisation de mon projet. Un GRAND MERCI à Marylaure pour la qualité de sa présence et des séquences choisies pour nous accompagner dans ce processus de changement. » A. G.

L'atelier « Accueillir le changement » sera organisé en octobre 2026.

L'atelier « La couleur de ma nouvelle année » sera organisé en janvier 2027.

Pour toute demande particulière pour un atelier pour un groupe déjà constitué (entre 4 et 8 personnes), n'hésitez pas à me contacter par courriel : [email protected]